טיפים לאמא טיפים לאמא
  • ראשי
  • בילוי משפחתי
  • גני ילדים
  • טיפים להורים
  • מתכונים לילדים
  • מתנות
  • ספרי ילדים
  • ראשי
  • בילוי משפחתי
  • גני ילדים
  • טיפים להורים
  • מתכונים לילדים
  • מתנות
  • ספרי ילדים
התינוק לא ישן: מדוע זה קורה וכיצד נפעל?
20 בדצמבר 2018

תינוק שאינו ישן טוב לא רק מפריע לעצמו, אלא משפיע לרעה על כל הנוכחים בבית – פוגע בשגרה, בזמן האיכות של ההורים ובאופן כללי מצריך לעשות מאמץ (מצד ההורים) על מנת לחזור לאיפוס – שלו ושלהם. עם זאת, לפני שרצים להבין איזו שיטה עוזרת ומה יש לעשות, חשוב להבין מהיכן הבעיה נובעת, ולו על מנת לדעת מה לא לעשות ולהבין עד כמה חשוב לסייע לו לישון שינה טובה ובריאה.

תינוק לא ישן

הסיבה שמאחורי הקושי

נתחיל עם מעט רקע: בבטן, התינוק ישן כל הזמן שנת חלום, וברגע הלידה אופן השינה משתנה, שנת החלום עוברת מ100% ל50% ואט אט ממשיכה לפחות, עובדה שמסבירה מדוע בהתחלה התינוקות ישנים נהדר ולאחר מכן פחות. מה מפריע לתינוק להיכנס לשנת חלום, או לחלופין לקום ישר לאחר מחזור שינה אחד? ובכן ניתן למצוא לכך לא מעט סיבות, ואכן כאשר עוברים ייעוץ שינה נחשפים לסיבות הבאות: מכאובים (שיניים, גזים, בעיות נשימה, אוזניים..), מצב רגשי (ולו בשל חרדה להיפרד מההורה שאותו הוא רואה בשלב זה כחלק אינטגרלי ממנו) ואף התנהגות ההורים, כאשר פה ראוי לציין שלמרות שאנו רוצים את הטוב ביותר עבורם, אנו לא פעם עושים ההיפך – מפריעים.

תלות לצד בלבול

ציינו שגם אנו ההורים עשויים להוסיף קושי, ועל כן נסביר. כאשר הורה ממהר להרים את הילד הבוכה, הוא בעצם מפריע לו ללמוד שהוא יכול לחזור לישון בכוחות עצמו, ובכך יוצר אצלו תלות. כמו כן, כאשר ההורה משנה בכול פעם שיטה, הוא מבלבל את התינוק – הוא פוגם ביעילות ההרדמה ואף בהישגים שהושגו עד לאותה נקודה. מה עושים? מקבלים החלטה שמטפלים בבעיה, בודקים כמה שיטות ומקבלים ייעוץ אישי צמוד.

טיפים כלליים

יש תינוק שישן נהדר בלילה, אך במשך היום מתקשה לעבור את מחסום העשרים דקות, יש תינוק שישן ביום אך קם בכל שעה עגולה בלילה, יש תינוקות שנרדמים רק עם הנקה, יש תינוקות שמתקשים לישון הן בשעות היום והן בשעות הלילה והרשימה ממשיכה. כל תינוק הנו יצור מיוחד עם בעיות שינה מעט שונות, אם כי הדפוס הכללי מוכר, ועל כן יש מגוון טיפים שרצוי להיעזר בהם. להלן כמה מהם:

  • הקפידו על טקס שינה מסוים עבור הרדמות במהלך היום ועל טקס שינה אחר עבור הירדמות במהלך הלילה.
  • הקפידו להחשיך במעט את החדר במהלך היום ובאופן יותר מוחלט במהלך הלילה.
  • הקפידו על טקס התעוררות, כך שהתינוק יבין שעתה קמים ולא חוזרים לישון (וההיפך).
  • הפרידו ככול האפשר בין האכלה לשינה.
  • בנו סדר יום ואם ניתן לצאת החוצה לטיול קליל שלבו זאת.
  • תנסו להקפיד על התנהלות קבועה ללא הסחות וניסויים חדשים – התינוק הרך זקוק לשגרה וכל שינוי עשוי לבלבל וליצור אצלו ציפייה – אם להרמה, אם להנקה וכדומה.

טיפים נקודתיים

עד כה ציינו טיפים כלליים, אך גם ישנם טיפים יותר ספציפיים. כך למשל אם התינוק מקיץ בבוקר מוקדם מהרצוי, יש להיות מוכנים לשניים או שלושה "ימי מלחמה" בהם אתם לא תוותרו, אלא תחזירו אותו לישון, מתוך מטרה שישלים עוד חצי שעת שינה מלאה. אם התינוק מתקשה במשך היום לישון יותר מעשרים דקות, היעזרו בשמיכת עיטוף והרדימו אותו על הידיים. רק לאחר שהוא שקוע בשינה עמוקה (כעבור עשרים דקות) העבירו אותו למיטה.

חוזרים לישון

כיום יותר מתמיד ניתן למצוא מגוון פורומים, לצד שיטות יעילות ויועצים אישיים, ואף ניתן לקבל החזר על ההוצאה אצל חלק מקופות החולים (למשל בכללית מקבלים החזר כל עוד לתינוק טרם מלאו 6 חודשים). מכאן שאין לחכות שהילד יגדל, אלא יש להשיג איכות חיים כמה שיותר מוקדם – יש להיעזר בשיטות השונות ופשוט לחזור לישון טוב.

פורסם ב: טיפים להורים
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
משבר הקורונה: איך דואגים לסביבה בטוחה כשהילדים לא נמצאים במסגרות?
קרא עוד ←

משבר הקורונה: איך דואגים לסביבה בטוחה כשהילדים לא נמצאים במסגרות?

כאמא, אני רואה במשבר הקורונה הזדמנות לדאוג לסביבה בטוחה יותר לילדים כאשר הם אינם נמצאים במסגרת. כיצד אני עושה זאת?

פארק הקופים ביער בן שמן
קרא עוד ←

פארק הקופים ביער בן שמן

למצוא בילויים משפחתיים שיעניינו את הילדים, יכולה להיות לעתים משימה לא פשוטה. כמעט כל הורה תוהה לעצמו כיצד ניתן להעסיק

חופשת סוכות: אלו הדברים שתוכלו לעשות עם הילדים
קרא עוד ←

חופשת סוכות: אלו הדברים שתוכלו לעשות עם הילדים

חגי תשרי בפתח ויחד איתם מגיע בצעדי ענק חג הסוכות. חוה"מ זו תקופה מצוינת לבילויים משפחתיים עם הילדים, זאת משום

5 אטרקציות מדליקות לחגיגת יום הולדת
קרא עוד ←

5 אטרקציות מדליקות לחגיגת יום הולדת

יום הולדת תמיד מביא עמו צרור של בקשות, חלומות ושאיפות מצד הילדים. הילד מבין שזה היום שלו ועל כן מבקש

5  תרופות סבתא לטיפול בברונכיטיס
קרא עוד ←

5  תרופות סבתא לטיפול בברונכיטיס

דלקת הסימפונית אשר מוכרת יותר בתור ברונכיטיס היא דלקת בדרכי הנשימה אשר נפוצה מאוד אצל ילדים. במדריך זה נציג חמש

הילד סובל מעצירות? כך ניתן לעזור לו
קרא עוד ←

הילד סובל מעצירות? כך ניתן לעזור לו

בואו נדבר על נושא שאף אחד לא ממש אוהב לדבר עליו – עצירות. כל אחד מאיתנו מכיר את הזמנים האלה,

איך מעבירים את החופש הגדול עם הילדים
קרא עוד ←

איך מעבירים את החופש הגדול עם הילדים

הנה זה קורה – החופש הגדול כבר כאן. חודש וחצי בהם הילדים שלכם חשים משוחררים ו"יוצאים לחופשי" מהמסגרות החינוכיות. עם

מילד לנער: איך עוזרים לילד להתכונן לקראת הצו הראשון?
קרא עוד ←

מילד לנער: איך עוזרים לילד להתכונן לקראת הצו הראשון?

הכנה לקראת צו ראשון בעבור נערים היא ללא ספק תהליך מלחיץ, לא מעט בשל החששות כמו גם המוטיבציה הגבוהה להתקבל

משחקים שיעזרו למוטוריקה של הילדים
קרא עוד ←

משחקים שיעזרו למוטוריקה של הילדים

אחת מאבני היסוד בהתפתחות של הילד הינה היכולת המוטורית על שלל גווניה. יכולת זו אף קשורה קשר הדוק עם יכולות

איך לעודד את הילדים להירשם ללימודים גבוהים?
קרא עוד ←

איך לעודד את הילדים להירשם ללימודים גבוהים?

אין זה נכון שכל אמא רוצה שהילד שלה יהיה רופא או עורך דין, אך זה כן נכון שכל הורה רוצה

נושאים מרכזיים
  • בילוי משפחתי
  • גני ילדים
  • טיפים להורים
  • מתכונים לילדים
  • מתנות
  • ספרי ילדים
כתבות שעלו לאחרונה
  • מילד לנער: איך עוזרים לילד להתכונן לקראת הצו הראשון?
  • תרומת האימהות: איך להקים עמותה לסיוע והדרכה להורים
  • הורים שמנהלים עסק מהבית: אלו הכלים הטכנולוגיים שיקצרו לכם תהליכים
  • הילד הוציא רישיון נהיגה: המדריך המלא להורים בנושא נהג חדש
  • הילד סובל מעצירות? כך ניתן לעזור לו
חיפוש באתר
גלילה לראש העמוד