טיפים לאמא טיפים לאמא
  • ראשי
  • בילוי משפחתי
  • גני ילדים
  • טיפים להורים
  • מתכונים לילדים
  • מתנות
  • ספרי ילדים
  • ראשי
  • בילוי משפחתי
  • גני ילדים
  • טיפים להורים
  • מתכונים לילדים
  • מתנות
  • ספרי ילדים
כיצד תזונה טבעונית קשורה לתזונה נכונה?
18 בינואר 2020

תזונה טבעונית

כיום בעידן המודרני אנו זוכים לשמור על גופינו ובריאותינו, ולו באמצעות שכלולים בתחום ההיגיינה והרפואה, אם כי מצד שני נפלאות הטכנולוגיה מעמידים אותנו מול מגוון סכנות – מאכלים מתועשים עשירים בשומנים וסוכרים. בנוסף, אם נבחן ממה בעיקר מורכבת התזונה המערבית, נמצא שמככבים בה ביצים, גבינות ובשר, אם כי המציאות היא שמחצית מכמות הסידן שאנו צורכים מן החי הגוף שלנו פשוט אינו קולט, ולא רק שהגוף אינו קולט, אלא כמות יתר של סידן מקשה על ספיגה חשובה של ברזל. כמו כן, כמות יתר של חלבונים מזיקה לגוף ועל כן טוב לדעת שתזונה טבעונית אינה רק מוסרית, אלא בין היתר גם נחשבת בריאותית, ובכך תומכים מגוון גופים משכילים ומובילים בתחום התזונה – קרי "האקדמיה האמריקנית לתזונה".

מורידים במשקל

כיום יותר ויותר אנשים עוברים לתזונה טבעונית, פשוט כי הם מבינים שיש קשר ישיר בין המזון שאנו צורכים למצבינו הבריאותי, משמע כיום רבים מבינים שתזונה טבעונית מתווה את הדרך הנכונה. אחד מההיבטים של תזונה נכונה בין היתר נוגע למשקל יותר נמוך, וזאת כי תזונה צמחונית אינה מכילה כמויות גבוהות של כולסטרול ושומן רווי, ובמקביל תזונה טבעונית כן כוללת כמות נאה של סיבים תזונתיים, ויטמינים E ו C, זרחן, אשלגן, מגנזיום ושלל יסודות שנחשבים בריאים.

תזונה טבעונית

ממזערים מחלות

מחקרים מראים שאנשים טבעוניים נהנים מרמות נמוכות של כולסטרול בדם ומלחץ דם יותר תקין (יותר נמוך). בנוסף, אנשים טבעוניים פחות נוטים ללקות במחלות לב, פחות מצויים בסכנה לחלות בסכרת (מסוג 2), פחות מסתכנים במחלות שנוגעות למעי הגס ופחות מסתכנים במחלות סרטן. כמו כן, תזונה טבעונית מסייעת להפחית בצורה ניכרת צריכה של תרופות שנוגעות למחלות כרוניות ואף ממזערת תמותה בגין מחלות לב. מכאן שארגון הבריאות העולמי שוקל להנחות רופאים להמליץ לכמה שיותר מטופלים לעבור לתזונה טבעונית.

כל התורה על רגל אחת

לאור הדברים, ניתן לראות באופן מוכח שלא מעט ועדות מקצועיות ובעלות שם עולמי הכריעו שטבעוניים מקבלים את סך הרכיבים הנחוצים ישירות מהטבע, ואף זוכים בכמות נאה של חומצה פולית. מכאן שכל עוד תזונה זו מותאמת כהלכה, הרי שהיא יכולה ללוות לא רק אנשים צעירים ובריאים, אלא גם נשים בהיריון, מבוגרים, ילדים ואף פעוטות. אי לכך אם נבקש לתמצת את כל התורה על רגל אחת, נבחר להעתיק את המסקנה מהספר "מחקר סין": מוטב לאכול מזונות מן הצומח ובמקביל למזער עד כמה שניתן מזונות מעובדים ומזונות עתירי מלח ושומנים. נשמע מעניין? ברשת תמצאו שלל רעיונות למתכונים טבעוניים, ואולי אף יפתיע אתכם לגלות שיש היצע רחב של מאכלים מזינים וטעימים.

3 עובדות חשובות

שנסכם? לא מעט ספורטאים מעידים שמאז שהם עברו לתזונה טבעונית הם הרבה יותר בריאים ואף מגיעים להישגים הרבה יותר טובים, ופה נציג 3 עובדות חשובות: טבעונות אכן בריאה, מונעת מחלות ומספקת לגוף כל מה שהוא צריך, אם כי מוטב לשמור על תזונה מאוזנת ולשם כך ניתן להיעזר בשלל טיפים יעילים שמצויים ברשת.

קראו גם את הכתבה שלנו: 5 טיפים לארוחת ילדים טבעונית שכל ילד יאהב

פורסם ב: טיפים להורים
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
חופשת סוכות: אלו הדברים שתוכלו לעשות עם הילדים
קרא עוד ←

חופשת סוכות: אלו הדברים שתוכלו לעשות עם הילדים

חגי תשרי בפתח ויחד איתם מגיע בצעדי ענק חג הסוכות. חוה"מ זו תקופה מצוינת לבילויים משפחתיים עם הילדים, זאת משום

איך להתמודד עם ילדים בגיל ההתבגרות?
קרא עוד ←

איך להתמודד עם ילדים בגיל ההתבגרות?

הורים רבים מגלים שאם הם חשבו שגיל שנתיים הוא גיל נוראי, הרי שגיל 15 הרבה יותר מאתגר, ואכן ככול שהילדים

ארגון יום הולדת לילדים
קרא עוד ←

ארגון יום הולדת לילדים

יום ההולדת של הילדים מתקרב בצעדי ענק ואתן לא בטוחות כיצד לארגן עבורם יום הולדת בלתי נשכח? ובכן, במיוחד עבורכן,

התינוק לא ישן: מדוע זה קורה וכיצד נפעל?
קרא עוד ←

התינוק לא ישן: מדוע זה קורה וכיצד נפעל?

תינוק שאינו ישן טוב לא רק מפריע לעצמו, אלא משפיע לרעה על כל הנוכחים בבית – פוגע בשגרה, בזמן האיכות

איך לבחור טלפון לילדים?
קרא עוד ←

איך לבחור טלפון לילדים?

אם כבר קיבלתם החלטה שאתם אכן רוכשים טלפון לילד, אם כי הוא ממש טוב בלשכנע ואם כי מדובר בצורך פונקציונאלי,

כדור פיזיו בהריון: למה זה כל כך חשוב
קרא עוד ←

כדור פיזיו בהריון: למה זה כל כך חשוב

מזל טוב! את בהריון, וכעת לצד ההתרגשות והשמחה, מגיע השלב בו את חייבת לדאוג לבריאות גופך, שכן הריון ולידה עלולים

הילד סובל מעצירות? כך ניתן לעזור לו
קרא עוד ←

הילד סובל מעצירות? כך ניתן לעזור לו

בואו נדבר על נושא שאף אחד לא ממש אוהב לדבר עליו – עצירות. כל אחד מאיתנו מכיר את הזמנים האלה,

5 אטרקציות מדליקות לחגיגת יום הולדת
קרא עוד ←

5 אטרקציות מדליקות לחגיגת יום הולדת

יום הולדת תמיד מביא עמו צרור של בקשות, חלומות ושאיפות מצד הילדים. הילד מבין שזה היום שלו ועל כן מבקש

הילד צריך רופא מומחה? אולי תוכלו לקצר את ההמתנה
קרא עוד ←

הילד צריך רופא מומחה? אולי תוכלו לקצר את ההמתנה

תיאום תור בעבור אבחון או טיפול אצל רופא מומחה צריך להתבצע במהירות. לא פעם זמן ההמתנה עלול להוביל לתסכול רב,

מדריך קניה לבגדי ילדים
קרא עוד ←

מדריך קניה לבגדי ילדים

ילדים זו שמחה וברכה, וילדים גדלים מאוד מהר, כמה מהר, התכוננו להוצאה של מאות שקלים עבור בגדי ילדים בכל עונה.

נושאים מרכזיים
  • בילוי משפחתי
  • גני ילדים
  • טיפים להורים
  • מתכונים לילדים
  • מתנות
  • ספרי ילדים
כתבות שעלו לאחרונה
  • הילד הוציא רישיון נהיגה: המדריך המלא להורים בנושא נהג חדש
  • הילד סובל מעצירות? כך ניתן לעזור לו
  • מענק עבודה להורים: אבנר הייזלר מסביר כיצד מגישים את התביעה
  • הילד צריך רופא מומחה? אולי תוכלו לקצר את ההמתנה
  • רגע לעצמכם: טיפים להורים שמתאמנים
חיפוש באתר
גלילה לראש העמוד